Faire du sport passé un certain âge, c'est risquer les sur-régimes, une usure prématurée, des casses...  
Je n'utilise mes jambes que pour me déplacer... plus ou moins vite  à pied ou à vélo... et c'est parfait comme ça.
Sinon, c'est MG...
Les jeunes que je connais, qui ont la trentaine et qui pratiquent des sports  pour la performance, commencent tous à avoir de  sérieux problèmes de tendons, de cartilages,  de fractures......    il faut savoir levez le pied. 
Et cette mode des sports extrêmes,  le marathon* pour les débutants puis ensuite les triathlons et autres amuse-gueules pour arriver aux "diagonale du fou"  et tous les ultra trails...  n'arrange pas les choses.  
Certain arriveront à la retraite en mauvais état.
* Il y a quelques années, ça faisait bien dans un CV... 
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